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二胎后体重飙涨40斤!这样过了两个月,健康减重20斤……

我院体重管理门诊体重管理效果显著

录入时间:2019-05-13浏览次数:168

 

                                很多女性生宝宝后

                                体重就会大肆飙升

                             身材成了妈妈们最头疼的事情

                               

    雪肤花貌的张女士(化名)自从36岁生育了二胎女儿后,体重就由原来的50多公斤逐渐增长至70多公斤。随着“心宽体胖”带来的更可怕的后果是有时头疼、心跳加快,血压升高,血脂升高,不得不服用2种降压药和1种降脂药。为了身体健康,也为了家人,近5、6年她曾经尝试了多种减肥方法:节食,跑步,在“*美人”针灸,用“瘦瘦包”裹腹甚至服用减肥药等等,一般也就是减轻3、5斤体重,关键是很难坚持,停止上述减肥方法后体重再次攀升,令她苦恼不已。
                                                 

                                两个月健康减重20斤
    今年1月份,当听说市博爱医院体重管理门诊开业后,张女士很快就医。令她欣喜的是,一、二个月后,不吃药,不扎针,不挨饿,她成功减重近20斤。“关键的是现在这种减重方法容易坚持,还可以每天吃肉!原来的减肥方法让我每晚吃青瓜、蔬菜,一点生活乐趣都没有,好难坚持!”


  张女士赞扬说:“每天有营养师一对一指导我的饮食和运动。有时自己忘记向营养师微信发送就餐图片时,营养师还会追着要呢!”在减重的这三个多月以来,张女士在营养师的陪伴和监督下,改掉了以前饮食单一的习惯,也养成了每天晚上出去快走的锻炼方式,最令她开心的是以前需要服用2种降压药才能控制的血压,现在只需要服用1种降压药,血压也能维持正常了。

           



                             减重门诊的秘密武器
  小编也是微胖界的常驻人士,跑步几天就膝盖疼,饮食控制多日体重极少变化,体重管理门诊究竟有什么秘诀?营养师介绍说,减重主要的目标是减脂,在减重的同时要营养全面均衡、肌肉量不下降、体重不反弹,这就需要综合管理措施,如从各种细节改变生活方式,调整饮食结构,选择合适的运动方式等,也就是说“重塑健康的生活方式”才是减重时和减重后维持体重的核心。“盲目的节食有可能带来肌肉量下降,代谢率下降,就会形成吃不多也照样肥的情况。”
  正常的体重不仅关乎身材美否,更重要的是与身体健康有关。随着生活水平提高,越来越多的人体重超标或肥胖。医学调研数据表明,肥胖可能会导致高血压、冠心病、高尿酸、中风、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、骨关节病、脂肪肝、血栓形成等,有效减轻体重一直都是热门话题,也是很难坚持的难题,因此选择科学、健康的减重方式尤为重要!


  “来体重管理门诊的所有就诊者都有不同程度的减重效果!”中山市博爱医院体重管理门诊的营养师说到。

  博爱医院的体重管理门诊正式开业有3个多月,已经有160多人来就医,其中成人130多人,儿童30多人,其中大部份人是需要减重(即减肥),有少数是需要增重的。大部份减重的患者通过医师指导饮食与运动,体重均有不同程度的下降。其中有近30名肥胖患者进行了一对一的强化干预,这部分人员月均减少基础体重的5%,成功率100%!

中山市博爱医院体重管理门诊
开诊时间:周一至周五均有开诊(可通过医院公众号预约)
地址:中山市博爱医院医技楼2楼体检中心14、15号诊室

                           

知识链接:

  体质指数(BMI,即身体质量指数,又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
  计算公式:BMI=体重(kg)÷身高^2(m)
  成人BMI数值:过轻:低于18.5;正常:18.5-23.9;过重:24-27;肥胖:28-32;非常肥胖:高于32。
  由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所(NIH)推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。BMI腰围——测量腹部脂肪,与肥胖相关疾病的危险因素,如高血压、LDL(“恶性”)胆固醇过高、HDL(“良性”)胆固醇过低、高血糖和吸烟等。
                                       文:康康    图:何金钊,郭昌夏